0426 What Makes a Good Day? Science Has an Answer!

What Makes a Good Day? Science Has an Answer!

良い一日とは何か、科学が答えます

"Did you have a good day?"

It's a question a lot of us ask and answer all the time. And thanks to a team of researchers from Canada and Switzerland, we can now use science to try to make sure our day is as good as it can be!

The researchers began with a question: What makes a "good" day different from a typical one?

They got their results by looking at something called the American Time Use Survey, which collects data on how people in the US spend their days. The research team then used artificial intelligence to look at the data.

They found that there were some "clear tipping points" that distinguished a "good" day from a typical one.

Spending a lot of time relaxing actually wasn't always associated with having a better day.

But spending time with friends was found to be very likely to have a really positive effect on someone's day. And the more time people spent with friends, the better their day was.

The researchers also found that working for up to six hours actually didn't have an impact on people's feelings about their day. But if they worked any more than that, they were more likely to feel negative about their day.

The difficult thing, the researchers said, is that every day we have to make choices between doing one thing and doing another — so we need to find the balance!

So ... Did you have a good day?

「今日は良い一日でしたか」。

これは、多くの人がいつも尋ね、そして答えている質問だ。 そして、カナダとスイスの研究チームのおかげで、私たちは今、科学を使ってその日をできるだけ良いものにしようとすることができるようになった。

研究者らは、「良い」一日は普通の日と何が違うのかという疑問から着手した。

彼らは、米国の人々が一日をどのように過ごしているかに関するデータを集めるアメリカ生活時間調査と呼ばれるものを調べ、結果を得た。 研究チームは次に人工知能を用いてそのデータを調べた。

彼らは、「良い」一日を普通の一日から区別する「明確な転換点」がいくつかあることを発見した。

実際には、多くの時間をリラックスして過ごすことは、必ずしも良い一日であることと関連しているわけではなかった。

しかし、友人と時間を過ごすことは、その人の一日にかなりのプラスの効果を与える可能性が非常に高いことがわかった。 そして、友人と過ごす時間が多いほど、その日は良いものになった。

研究者らはまた、6時間までの労働は、人々のその日に対する感情に実際には影響を与えないことも発見した。 しかし、それ以上働くと、その日に対してネガティブに感じる傾向があった。

研究者らは、難しいのは、私たちが毎日あることをするか別のことをするかの選択をしなければならないことで、だからこそバランスをとる必要があると述べる。

さて、あなたにとって今日は良い一日だっただろうか。