0910 Low-Sleep Japan Marks 'Autumn Sleep Day'

Low-Sleep Japan Marks 'Autumn Sleep Day'

睡眠不足の日本、『秋の睡眠の日』を制定

At an event for the second anniversary of the Pokemon Sleep app in July, it was announced that, out of users in seven countries, those in Japan get the least sleep.

In other words, people in Japan could be getting lots more sleep!

It's in this context that Japan marked Autumn Sleep Day on September 3, a day chosen in 2011 by the Tokyo-based Sleep Health Promotion Organization and the Japanese Society of Sleep Research to share information about good sleep and how to get it.

The third day of the ninth month was chosen because of the Japanese word for describing someone fast asleep, gussuri. This sounds a bit like the Japanese for "nine" — ku — and the English "three."

Autumn Sleep Day included a week of awareness-raising events across Japan until September 10, making it a "sleep health week."

For example, hotel company Super Hotel Co. offered "deep sleep diagnosis" and sleep coaching, while Toyota teamed up with Nestlé Japan to offer sleep capsules at the Nescafé Suimin Cafe in Harajuku from late August until late September.

The Japanese government recommends that most adults get at least six hours of sleep per night. This rises to eight to 10 hours for teenagers, and nine to 12 hours for schoolchildren.

That's actually short compared to other countries — at least for adults. For example, while America's Centers for Disease Control and Prevention makes the same recommendations for teenagers and schoolchildren, it recommends at least seven hours for most adults.

At the Pokemon Sleep anniversary event, it was announced that Japanese players were sleeping an average of seven hours and 10 minutes — more than the government recommendation, but less than the seven hours and 49 minutes among players in Germany, who slept the most out of the seven countries considered.

7月に開催された「ポケモンスリープ」アプリの2周年記念イベントで、7か国のユーザーのうち、日本のユーザーが最も睡眠時間が短いことが発表された。

言い換えれば、日本人は睡眠時間を増やせる可能性があるということだ。

こうした背景から、日本では9月3日が「秋の睡眠の日」となった。これは2011年に、東京に拠点を置く睡眠健康推進機構と日本睡眠学会が、快眠とその方法に関する情報を広めることを目的として選んだ日だ。

9月3日は、人が熟睡していることを表す日本語のぐっすりにちなんで選ばれた。 この発音は、日本語の「9（く）」と英語の「3（すりー）」と少し似ている。

秋の睡眠の日を含め、9月10日までの1週間、「睡眠健康週間」として日本各地で啓発イベントが開催された。

例えば、ホテル会社のスーパーホテルは「ぐっすり診断」と睡眠指導を提供した。トヨタはネスレ日本と提携し、8月下旬から9月下旬まで原宿のネスカフェ睡眠カフェでスリープカプセルを提供した。

日本政府は、一般の成人は一晩に最低6時間の睡眠を取ることを推奨している。 これは10代では8～10時間、小学生では9～12時間に増える。

実のところ、これは他国と比べると短い。少なくとも成人に関しては。 例えば、米疾病対策センターは、10代と小学生には同様の推奨をしているが、一般の成人には最低7時間を推奨している。

ポケモンスリープの記念イベントでは、日本のプレイヤーの平均睡眠時間は7時間10分であることが発表された。これは政府の推奨値を上回っているが、調査対象となった7か国の中で最も睡眠時間が長かったドイツのプレイヤーの7時間49分を下回っている。